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【網絡兼職賺錢】如何用30天變成一個超級自律的人?

2019-3-21 09:26| 發布者: admin| 查看: 154738| 評論: 0|原作者: 網絡兼職賺錢

本文標題【如何用30天變成一個超級自律的人?】,本文關鍵字:【網絡兼職賺錢 無錫兼職兼職論壇大全成都兼職招聘】

導語:以下內容均來自親測試體驗。

有一個超級燃燒的體育廣告——自律給我自由——讀完后,我會很興奮,我會經歷“自律和自由”的生活。

然而,現實是殘酷的,自律是多么困難,自律意味著你必須強迫自己去做你不喜歡,不想要或不舒服的事情。

你是一個美食家,你想減肥,那么你必須管理你的嘴;你是一個拖延癌癥,你要測試,你必須強迫自己學習;你是一只夜貓子,長期熬夜,分泌物格格不入,你必須早點睡覺.../p>

多么矛盾的生活,如果你想要自由,你必須付出代價,你必須是一個自律的人。

由于前幾個月的瘦20磅,在職考試,10項優惠和其他似乎是自虐的瘋狂事情,許多朋友評論說,克里斯真的是一個自律的人,但自律太難了,教我好?

說實話,我不敢說我有多嚴格,但我真的踏上了自律的道路并掌握了正確的方法。至少通往自律的道路很簡單。因為自律會使你整個人的滿足感和成就感上升到更高的水平,即獲得所謂的自由感。這種自由感是一種充滿力量,一種來自內心的力量,一種支持自己繼續超越的神奇力量,并將促使你更自律,更自由。

今天,我將在過去幾年中找出自己的自律方法。——如何在30天內成為一個超自律的人,所有人都是親測干貨和例子,并與大家分享。

【網絡兼職賺錢】如何用30天變成一個超級自律的人?

一、給自己的30天確定一個主調

根據我自己的經驗,30天是一個更適合瘋狂自律的時間限制。太短暫,沒有成就感,太長,容易疲憊,所以每個月30天是訓練和鍛煉自律的最佳時間。

首先要承認的是,自律不是能夠迅速而全面地發展起來的。換句話說,你真的很難在30天內為自己設定太多目標。我發誓要在這30天內完成資格考試,減掉20磅,贏得女神......你30天的自律計劃太滿了,既不現實也不容易反彈。

其次,自律是一個相互促進的事情。你30天的減肥成功意味著你必須提前上床睡早起,你需要吃得好,當你開始瘦下來時,你會推動自己買新衣服,更加對稱的身體會推動你理解。時尚和搭配,穿衣和產品,在回歸率之后,它會引導你開始社交,了解更多的人,學習更多的東西......嘿,自律減肥將一步步推進。你建立了一個自律的良性循環。

所以,請給你這30天來確定一個清晰,單一的主題,除了減肥,如早起的懶惰癌癥,如父母和孩子讀書時,即使你花了不到半小時晚上,朋友等等。

相信我,30天主題越單一,就越有可能實現自律。

二、要尋找自律狀態的入口

一旦目標明確,您需要進入自律。

牛頓,老人說,一切都是慣性的。當然,它還包括你是懶惰還是自律。

雖然自律的熱情已經飆升,但過去的懶惰習慣真的無法采取行動。這種感覺,我覺得每個人都很熟悉,顯然知道自己應該跑步,應該去看書,但是他們不想動。

因此,溫暖自己尤為重要。

讓我們從一些事情開始吧。例如,如果您想參加考試,首先應該找出相關的經驗分享和學習材料,然后讓自己先進入學習狀態。你必須運行,首先找到一些正在運行的公共號碼,看看每個人的運行情況。不要熱身,不要加熱,否則很容易摧毀你的自律3分鐘。

三、計劃要列但要有計劃調整的預期

該計劃非常重要。每個人都非常清楚。因此,我不是說如何做自律,而是給你一個建議。我必須給自己一個心理結構,這是期望可以調整計劃。

在計劃實施的初始階段,雄心勃勃,血腥,通常自律計劃可以很好地完成,每天跑步,送一圈朋友,看幾十個喜歡,以為老太太一定要減肥這個時間!但是,由于一個聚會,一頓飯,一個冰淇淋,計劃被打亂了,自律也存在差距。

一千英里的堤壩被螞蟻殖民地摧毀。當計劃中斷時,將會有第二次和第三次。因此,該計劃將取決于計劃。這位老太太會放慢腳步,等下個月說自律將會失去。

一位朋友給了我一份她的減肥計劃。嘿,不要吃喝,瘋狂和瘋狂,比我更多,但過了幾天,看看她的朋友圈,回去吃喝。

因此,您必須給自己一個緩沖區。計劃是否中斷并不重要。有必要采取主動調整,讓自己有一個喘息時間。

四、循序漸進但要給壞狀態狠狠止損

最后一點是計劃的實施需要循序漸進,給自己緩沖空間,但這個緩沖空間絕對不能無止境。

在30天內,州內總會有起伏。突然有一天,情緒會下降到山谷的底部。我不想這樣做。當我提到自律時,我想死。沒關系,給自己一個假期,看一部鼓舞人心的電影。

但是不要讓羊完全走了!為這種不良狀態或調整期設置止損線,如兩小時,半天,一天,但最好不要超過一天。

根據我個人的經驗,一旦計劃分開超過一天,自律船將會翻身。

五、給自己創造一個充滿儀式感的奮斗環境

當我還是個孩子的時候,為了鍛煉他們的意志,我看著偉大的人。我專門在市區讀書。我不是一個偉大的人。我不能這樣做。

當我回顧科博時,我白天去上班,晚上回去看寶寶。當孩子睡覺時,我筋疲力盡。當我看到這本書時,我昏昏沉沉。后來,我和我的妻子談了一次,她支持我,給了我一個月的休假,然后又回到了她的家里。但是在他們離開后,我仍然不能獨自在家里繼續。

后來,我決定打破船,每天去一個陰暗的咖啡館工作。拿鐵真的很難喝,但幸運的是沒有人,我可以完全進入學習狀態。

每天在咖啡館,訂購一杯難以飲用的咖啡,拿出書本,取出鉛筆盒,感受充滿儀式。閱讀本書與古人沐浴和穿衣。

這是一種精英風格,可以讓你對面試進行面試。穿一條褲子想要去繩子是真的。

六、自律路上需要量化

自律需要量化。但是不要以時間為準繩,而要將實際效果作為第一要素。

但是,定量維度表明最好將結果用作評估標準。例如,跑步時,有些人總是說我每次都可以跑一個小時,但減肥的效果怎么這么慢呢?當你看他的跑步記錄時,你將以每小時3或4公里的速度漫步。當然,效果會更糟。

我說10000小時的理論,但是10000小時,但你想要全身心地投入其中。你記錄你每天在夢中度過的時間,但如果它充滿了水,那么目標將是空談,你的10,000小時也將成為理論終結者。

我給那些復習考試的人一個小技巧。當時,我有一個番茄軟件,番茄,如果我沒有集中注意力或被打斷,我不得不重新進入。每番茄25分鐘,我經常看了5分鐘,被電話打斷了,然后重新計算。雖然這種量化是時間,但現在是擠出水的可靠時間。

七、要讓自己有成就感要給自律設里程碑

30天,它看起來不長,但是當你自律時,你會筋疲力盡,你會有時間堅持并懷疑自己。

要解決這個問題,一定要為自己設定里程碑并給自己一個獎勵。它可以是一部電影,一雙鞋或者只是長時間外出。彈簧不能拉硬,需要工作和休息。

我的方法僅限于一周。我會每周給自己一個獎勵,每周獎勵會增加,直到我完成30天計劃。每個人都在嘗試,效果非常好。

八、讓一部分計劃先牛逼起來

以上幾點基本完成了為期30天的自律巡回演出。

但30天后生命如此漫長?是否恢復原狀?

我的答案是,在自律的道路上,成千上萬的搶劫是困難的。沒人能一口氣吃脂肪。在路上很難通過81。所以不要擔心,你要做的就是先制定一些計劃。站起來。

小平同志說得好,過河感受石頭,讓一些人先富起來。

同樣,在自律的道路上,我們也必須善于尋找突破。在完成一個老板并鋪設一個之后,我們只能在一千次試驗后取得積極成果。

九、小結

我知道一定有朋友懷疑這短短30天一年365天能帶來什么?

我想說,在這個自律的世界里,30天自律的產出和價值遠遠高于你的想象。

最后,給你發一首關于自律的著名詩歌。

在黃金年沒有時間,早上很難到達,現在是時候受到鼓勵了。——陶淵明

*來自Kris的文章(ID:Krisgtd),作者kris

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